La fregula o fregola è una preparazione/pasta a base di semola tipica della Sardegna. E' diponibile in tre varietà: fine, media e grossa. La prima è più adatta alle minestre, le altre due per cotture asciutte simili al risotto.
Si utilizza il doppio del peso di fregola in acqua o brodo ma a differenza del risotto classico la fregola andrebbe tuffata in tutto il liquido in ebollizione e lasciata a cuocere (circa 20 min) fino a totale assorbimento della parte acquosa e poi condita.
Qualche tempo fa amici sardi ci hanno regalato un sacchettino di fregola: io non l'ho mai mangiata. Ho provato a cucinare una mia versione.
Il risultato è stato ottimo, sia appena pronta (simile a una zuppa a cucchiaio) che dopo una decina di minuti quando l'abbiamo consumata come un risotto a forchetta.
INGREDIENTI
(4 persone)
(4 persone)
280g fregola
1 lattina polpa di pomodoro
1 picchio aglio tritato
1/2 cipolla rossa tritata
olio evo
sale, pepe qb
acqua qb ( ino a completamento cottura)
prezzemolo fresco tritato
1 seppia media
PROCEDIMENTO
Fare un trito di aglio, prezzemolo e cipolla e imbiondirlo in una casseruola con un po' di olio di oliva.
Versate il barattolo di pomodoro, salate e pepate. Per iniziare aggiungete anche una lattina (quella del pomodoro nuovamente riempita) di acqua. Appena torna il bollore versate la fregola e mescolate a fiamma media.
Dopo poco unite le parti più dure della seppia tagliate finemente e a metà cottura anche la sacca tagliata a filini.
Cuocete per una ventina di minuti,mescolando di tanto in tanto e aggiungendo al bisogno altra acqua fino a fine cottura.
CONSIDERAZIONI
Calcolate che la fregola una volta cotta, se mantenuta coperta, continuerà ad assorbire liquidi.
Come vi ho già scritto questa preparazione variando solo la liquidità può essere una ottima zuppa o una ottima pasta.
Abbiamo aggiunto un pizzico di peperoncino per completare.
CONSUDERAZIONI 2
Tra le varianti di fregola c'è quella semplicemente in brodo o c'è la ricetta con fagioli e lardo, oppure con sedano e patate. Nelle versioni più asciutte esiste una con pomodoro e vongole.